Beste Sportergänzungen
Grüße an alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils und Sport!
Heutzutage gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, deren Hersteller Ergebnisse garantieren. Aber basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, zum Beispiel Examine.com, gibt es nur sehr wenige wirksame Sportergänzungen.
Die besten Sportergänzungen
Protein und Vitamine in Kapseln werden wir nicht als Nahrungsergänzungsmittel einstufen, da sie in gewisser Weise aufgrund ihrer Eigenschaften den Naturprodukten am nächsten kommen.
Immerhin bei einem Mangel von der einen oder anderen Art von Vitaminen, die aus der Nahrung gewonnen werden, greifen wir auf Komplexe zurück, um die notwendigen Komponenten für den Körper aufzufüllen. Protein ist nützlich, um Muskelmasse aufzubauen, da es nicht immer möglich ist, Muskelwachstum mit einer normalen Ernährung zu erreichen. Daher sind nur vier Komponenten die beste Sporternährung.
Fischöl ist das effektivste Sportergänzungsmittel
Das Produkt verbessert die allgemeine Gesundheit perfekt. Omega-3 enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Letztere werden vom menschlichen Körper nicht ohne externen Input synthetisiert.
Die Vorteile von Fischöl als bestes Sportergänzungsmittel werden durch die Vorteile vieler Studien belegt:
- Senkung des Cholesterinspiegels
- Reduzierung des Drucks in den Blutgefäßen
- Nägel und Haare stärken
- Hautzustand verbessert
Gezielt sprechen über die Vorteile von Fischöl für Fitness und Bodybuilding , Vorteile:
- Erhöhte Muskelmasse
- Verringerte % Körperfett
- Verringerter Cortisolspiegel
- Verbesserte Lungenfunktion bei intensivem Training
Koffein ist das zweitwirksamste Sportergänzungsmittel
Die Vorteile des Produkts sind wie folgt:
- Fettverbrennung
- Der Testosteronspiegel steigt
- Die Körperausdauer steigt
- Koffein reduziert die Müdigkeit nach dem Training
Wenn Sie Ihrer Ernährung die beste Sportergänzung hinzufügen, sollten Sie es natürlich nicht übertreiben, sondern in Maßen halten. Bei Bluthochdruck ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Als nächstes folgt die dritte wirksame Sportergänzung. Kreatin
Kreatin ist eine stickstoffhaltige Säure. Dieses Element beschleunigt die Energiestoffwechselprozesse in den Muskelzellen und wird in Form von Kreatinphosphat gespeichert, das bei Bedarf die ATP-Reserven wieder auffüllt. Der regelmäßige Konsum von Kreatin füllt verschwendete Energie wieder auf.
Basierend auf den Erkenntnissen wissenschaftlicher Experten von Examine.com bietet Kreatin als wirksames Sportergänzungsmittel eine Reihe von vorteilhaften Vorteilen für Menschen, die sich mit Fitness und Bodybuilding beschäftigen.
- die Kraftleistung steigern
- fördert den Muskelaufbau
- erhöht die Ausdauer
Es lohnt sich auch nicht zu missbrauchen, da übermäßiger Kreatinkonsum verursacht Übelkeit und Durchfall.
Das letzte beste Sportergänzungsmittel ist BCAA
BCAA-Aminosäure ist bei Bodybuildern und Fitnessmodellen sehr beliebt. Weitere Informationen finden Sie hier . Ich werde Sie nur über die Vorteile eines Sportprodukts informieren.
– erhöht den Testosteronspiegel
– senkt den Cortisol-Anteil
– erhöht die Muskelproteinsynthese
– Muskelkatabolismus wird zunichte gemacht
– schnelle Erholung
– verhindert den Abbau von Muskelmasse
Dies sind die effektivsten Sportergänzungsmittel Ich wollte mit dir teilen. Aber abschließend möchte ich anmerken. Wenn Sie sich nur auf effektivere Sportergänzungen verlassen und nicht den Grundlagen der Fitness folgen, wird das Ergebnis nie zu Ihnen kommen. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Aufbau einer schönen Figur, heute trainiere zu Hause auf meinem Blog findest du Trainingsprogramme für Männer und Frauen, während du in der Einschränkung bist, pass auf dich und deine Lieben auf. Mit freundlichen Grüßen Sergey.
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