Steppertrainer für Zuhause

Steppertrainer für Zuhause
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Grüße an alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils und Sport!

Reden wir über ein beliebtes und günstiges Trainingsgerät für eine Figur zu Hause. Hast du es nicht erraten? Dies ist also ein Stepper für zu Hause. Solch ein einfaches Thema wird neue Farben in Ihr Leben bringen. In Fitnessstudios gibt es sperrigere Simulatoren (zum Beispiel Laufbänder) und zu Hause hat nicht jeder die Möglichkeit, einen Platz dafür zu finden.

Stepper Simulator für zu Hause wäre die beste Option. Werfen wir einen Blick auf die Effektivität eines Steppertrainers für zu Hause, welche Muskeln arbeiten, wie man richtig trainiert, welcher der beste Steppertrainer ist.

Ein Steppertrainer für zu Hause ist dein Freund und Helfer

Routinearbeiten in Innenräumen , Fortbewegung in öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto. Entspannung auf der Couch am Bildschirm sitzen, statt aktiver Zeitvertreib. Führt zu schlechter Gesundheit (Fettleibigkeit, Gelenkprobleme, Osteochondrose). Um die Entwicklung von Beschwerden auszuschließen, müssen Sie verschiedene Methoden der körperlichen Einwirkung auf den Körper anwenden. Es ist nicht immer möglich, das Fitnessstudio zu besuchen. Daher können Sie das Training unter Anleitung eines Trainers selbst ersetzen, indem Sie das Objekt unserer Geschichte, einen Stepper für zu Hause, verwenden.

Ein einfaches Gerät ist ein Cardio-Trainer, der die Bewegung ersetzt, Schritt “ Schritt“ auf der Treppe. Der Stepper-Simulator für zu Hause ist eine Metallkonstruktion. Dazu gehören Fußplattformen, manchmal ergänzt durch manuelle Expander. Durch das Ausführen von Bewegungen auf dem Mini-Stepper wird die Muskulatur der Beine (Gesäß, Oberschenkel, Beine) gestärkt. Daher sind die meisten Menschen, die Stepper üben, Mädchen und Frauen. Daher die Vorteile des Trainings auf dem Simulator.

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Stepper-Simulator für zu Hause, Effizienz für den Körper

Hauptsächlich für den Körperformungsprozess gekauft. Sepper-Simulator für die Effizienz beim Abnehmen zu Hause existiert aufgrund von Bewegung. Sie verbrennen zusätzliche Kalorien und beziehen die Muskeln der Beine mit ein. Von hier aus werden sie elastisch, mäßig aufgepumpt und geprägt. Aber neben der Fettverbrennung stärkt das Gehen auf einem Stepper den Herzmuskel, die Blutgefäße und verbessert die Funktion der Atemwege. Die Haltung verbessert sich durch die Rückenmuskulatur, die Bauchpresse ist beteiligt. Ein positiver Aspekt des Mini-Steppers für zu Hause ist seine Größe. So ein Fitnessgerät wird keinen großen Platz in der Wohnung einnehmen.

Gehtrainer Stepper wie man trainiert

  • Hauptsache regelmäßige Bewegung.
  • Anfänger müssen vom ersten Tag an keine intensiven Übungen machen, treten allmählich in einen Rhythmus ein, damit sich Körper und Körper an die körperliche Aktivität gewöhnen.
  • Das Herz beobachten Rate
  • Das anfängliche Training dauert 10 Minuten
  • Obligatorisches Aufwärmen
  • Wählen Sie die passenden Schuhe und wählen Sie die Musik für Ihr Training
  • Stellen Sie in der ersten Lektion Ihren Fuß vollständig auf die Plattform, um das Sprunggelenk nicht zu überlasten

Beim Home-Stepper gibt es verschiedene Bewegungsarten

  • Standardschritt. Wir gehen wie die Treppe am Eingang. Ohne die Bewegungsgeschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern
  • Ein halber Stopp. beschleunigte und langsame Schritte mit Betonung des Vorfußes
  • Elefantenschritt. Stützen Sie auf einem vollen Fuß, mit langsamem und starkem Druck auf die Plattform.

Wählen Sie für das Abnehmen auf dem Stepper für zu Hause High-Speed-Walking mit geringem Plattformwiderstand

Wenn Sie eine Frage zum Kauf eines Steppers für Ihr Zuhause haben, wie Sie sich entscheiden sollen, müssen Sie sich überlegen, welche und welche Vielfalt sie haben.

Durch Bewegung

  • Standard. Die klassische Version ähnelt dem Gehen.
  • Balancieren. Verlagert den Schwerpunkt in verschiedene Richtungen, an das Laufen auf einem solchen Stepper für zu Hause muss man sich erst gewöhnen.
  • Schwenken. Es belastet nicht nur die Beine, auch der Rücken wird durch die Rotation des Körpers eingeschaltet. Die Intensität ist hoch, so dass das Gehen auf dem Home-Stepper den ganzen Körper belastet. Ein solches Steppergerät für zu Hause eignet sich zum Abnehmen.

Es gibt mechanische, elektromagnetische. Die ersten arbeiten hydraulisch. Der zweite ist auf den magnetischen Widerstand zurückzuführen.

Kontraindikationen für das Training auf einem Stepper-Simulator für zu Hause

  • Verletzungen der Beine, der Wirbelsäule
  • Chronische Erkrankungen des CVS (Herz-Kreislauf-System)
  • Schwangerschaft
  • Hypertonie

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Stepper-Simulator für zu Hause kaufen, wählen

    Zur Körperformung (zum Abnehmen, Abnehmen) Mini-Stepper

  • Um die Ergebnisse von Training zu Training aufzuzeichnen, benötigen Sie einen Simulator mit einer Skala für Kalorienverbrauch, zurückgelegte Distanz, Herzfrequenz-Indikatoren.

Die Preise eines Steppers für zu Hause können in Sportgeschäften und in Online-Sportartikelgeschäften überprüft werden. In jedem Fall wird dieser Home Stepper Artikel Ihre Figur verbessern. Mit freundlichen Grüßen Sergey

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