So ändern Sie die Form

So ändern Sie die Form
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Grüße an alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils und Sport!

Wie lange dauert es, um seine Figur zu verändern, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren, verhasstes Fett zu verbrennen? Jeder Mensch hat seinen eigenen Zeitrahmen. Es hängt alles von der Person selbst, dem Wunsch, der Stimmung, der Motivation ab. Ein Jahr reicht für jemanden, vier Monate für jemanden, und jemand wirft alles auf halbem Weg. Ich schlage vor, über Möglichkeiten nachzudenken, Gewicht zu verlieren. Lesen Sie den Artikel sorgfältig durch und analysieren Sie ihn. Es gibt nichts Schwieriges, bereiten Sie sich auf die Reinkarnation vor.

Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren

  1. Schlafen Sie ausreichend. Versuchen Sie gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Am Anfang schwierig, wird dann aber zur Gewohnheit.
  2. Hängen Sie sich nicht an den Essenskult. Es gibt so viele interessante Dinge, dass das Nachdenken über den Kühlschrank kein Selbstzweck ist – um Gewicht zu verlieren.
  3. Um Ihre Figur zu verändern, müssen Sie Ihren Körper respektieren, Liebe es. Behandeln Sie Ihre Figur wie einen engen Freund und teilen Sie Ihre Gedanken mit ihm.
  4. Lernen Sie, saubereres Wasser zu trinken. Eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
  5. Stehen Sie nach jeder Mahlzeit mit einem kleinen Hunger vom Tisch auf. Das Verlassen des Wohnzimmers oder der Küche sollte einfach sein, nicht umständlich.
  6. Ich weiß nicht, wie ich die Figur verändern soll, ohne Sport zu treiben. Daher ist körperliche Bewegung in jedem Trainingsprogramm ein Muss für den Prozess des Abnehmens.
  7. Verwenden Sie keine höllischen, erschöpfenden Kurzzeitdiäten. Bald wirst du es satt auf Wasser und Brot zu sitzen und wirst wieder an Gewicht zunehmen.
  8. Seien Sie nicht eifersüchtig auf dünne Frauen. Hauptsache du und dein Körper. Streben Sie gemeinsam nach Erfolg.
  9. Versuchen Sie, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Natürlich ist diese Methode zum Abnehmen manchmal teuer, aber Lebensmittel, die aus Lebensmitteln mit einer „5“-Bewertung hergestellt wurden, sollten im Kühlschrank vorhanden sein.
  10. Nicht rauchen, keinen Alkohol missbrauchen ( Bier Bauch ist kein gutes Bild)
  11. Machen Sie es sich zur Regel, mehrmals täglich in kleinen Portionen zu essen (4-6). Ein sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren.
  12. Das Frühstück ist eine der Hauptmahlzeiten. Kochen Sie morgens Haferflockenbrei, Vollkornbrot, hartgekochtes Hühnerei.
  13. Vor dem Schlafengehen empfehle ich, ein Glas Kefir zu trinken, um schnell Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie von einem mageren Mann aufgewacht sind, gibt es nichts Besseres als ein Glas Wasser (nur nicht eiskalt).
  14. Verweilen Sie nicht nur bei den richtigen Produkten. Die verbotene Frucht darf einmal pro Woche verzehrt werden. Es gibt einen guten Artikel darüber zum Thema Cheat Meal
  15. Wie man die Figur verändert – gut kauen, wie oft wir es vergessen. Aber meine Mutter in der Kindheit sagte 33 Mal, dass man kauen und dann schlucken muss. Genießen Sie jeden Bissen in Ihrem Mund. Dann wird das Essen angenehm.
  16. Lassen Sie sich nicht von fettarmen Speisen mitreißen. Der Körper muss alle lebensnotwendigen Elemente erhalten.
  17. Um einen gesunden Lebensstil zu führen, schlage ich einen Weg vor, Gewicht zu verlieren – dies ist nicht das Essen am Computer, vor dem Fernseher. SIE verwandeln Ihre Mahlzeit in Mehl für Ihren Magen und Ihr Gehirn.
  18. Es gibt Zeiten, in denen Sie eines Tages zu viel essen. Machen Sie sich keine Sorgen, essen Sie am nächsten Tag weniger.
  19. Verlassen Sie sich in Stresssituationen nicht auf Schokoriegel, um sich wohlzufühlen.
  20. Vermeiden Sie Lebensmittelmüll (Fast Food) strikt. Verstehen Sie, dass Sie nach dem Essen eines „Harburgers“ alle Ihre Bemühungen in subkutanem Fett ertränken.
  21. Fügen Sie keinen Zucker zu Tee oder Kaffee hinzu. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu senken und zu einer besseren Form beizutragen.
  22. Gehen Sie mehr. Ein Spaziergang an der frischen Luft sättigt den Körper mit Sauerstoff. Dann haben Sie einen schönen Körper und sind immer gut in Form.
  23. Trinken Sie während des Mittagessens kein Wasser. Lassen Sie die Magensäfte die Verdauung alleine bewältigen. Beachten Sie diese Methode zur Gewichtsabnahme.
  24. Es ist erlaubt, einen Teil des Essens auf dem Teller zu belassen. Habe nicht gut gegessen, deine Figur näher an das Ideal herangebracht.
  25. Nimm eine Wechseldusche. Eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Eine starke Änderung des Temperaturregimes des Wassers wirkt sich positiv auf die Haut und den gesamten Körper aus.
  26. In Ihrer Freizeit nicht auf der Couch liegen, Müßiggang provoziert Fettleibigkeit. Tun Sie, was Sie lieben, ein Hobby. Aber wen interessiert das schon, Sport auf der Couch .
  27. Unterbrechen Sie beim Kochen nicht „von Stück zu Stück“. Ich beiße dort, ich probiere es hier.
  28. Verwenden Sie „Badezimmerwaage“ nur auf nüchternen Magen. Überprüfen Sie Ihre Gewichtsklasse auf nüchternen Magen.
  29. Gehen Sie beim Einkaufen mit vollem Magen. Es scheint kein großer Wunsch zu sein, aber dies ist eine großartige Möglichkeit, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Kaufen Sie weniger unnötige Produkte und sparen Sie Geld.
  30. Lachen Sie mehr, Humor verlängert das Leben. Es verbessert die Stimmung, verbessert die Stoffwechselprozesse im Körper durch die Produktion des Glückshormons – Dopamin.
  31. Bevorzugen Sie Proteine, Gemüse, Kräuter.
  32. Verwenden Sie natürliche Gewürze in der Kochvorgang.
  33. Übertreiben Sie die Kommunikation mit Menschen, die von Diäten besessen sind, nicht. Dies kann zu schlimmen Folgen führen. Ihr soziales Umfeld sollte vielseitig sein.
  34. Ich werde noch eine weitere Möglichkeit zum Abnehmen hinzufügen. Einmal in der Woche können Sie einen Fastentag vereinbaren. Da ist nichts falsch. Die Reinigung des Körpers war in Russland immer willkommen.
  35. Verlieren Sie den Kopf, wiederholen Sie nicht den Satz „Ich bin fett“, „Ich bin faul“ usw. Dies ist nicht typisch für Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen.
  36. Behalten Sie Ihr Wohlbefinden im Auge, gehen Sie regelmäßig zum Arzt.
  37. Ruhen Sie sich nach einer Arbeitswoche vollständig in der Natur aus, im Land, mehr draußen sein.
  38. Bücher lesen. Ja, es ist die Arbeit der Gehirnwindungen, die es Ihnen ermöglicht, den Prozess des Abnehmens, der Fettverbrennung und der Veränderung Ihrer Figur zu beschleunigen.

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Mit Methoden zum Abnehmen zu Hause werden Sie Ihre Figur verändern und in kürzester Zeit abnehmen. Denken Sie an Ausdauer, die Arbeit wird das gesamte Unterhautfett zermahlen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, ich gratuliere Liebe Leserinnen und Leser zum bevorstehenden Feiertag „9. MAI – TAG DES SIEGES“. Besuchen Sie die Blog-Seiten „SEI IMMER GESUND“ . Mit freundlichen Grüßen Sergey