Die Vorteile der Sporternährung

Die Vorteile der Sporternährung
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Grüße an alle Liebhaber eines gesunden Lebensstils und Sport !!!

Es wird heute viel geschrieben und diskutiert – „Sporternährung ist nützlich oder schädlich“ . Die Sportwelt verlangt von Sportlern Leistungen, und das ist zusätzliche Anstrengung und Anstrengung und Bodybuilding – neben Naturprodukten verwenden sie Sporternährung in ihrer Ernährung. In diesem Artikel werde ich einige Mythen über Sporternährung zerstreuen, die vermeintlich gesundheitsschädlich sind und keinen Nutzen bringen.

Viele Menschen, die weit vom Sport entfernt sind, glauben, dass im Bereich Fitness und Bodybuilding Menschen nur Steroide einnehmen und feste Chemie verwenden … Zu Beginn der Ära des Bodybuildings war dies überhaupt nicht der Fall, und die Athleten arbeiteten hart und aßen gesund. Damals wurde die Pharmakologie verwendet, um kraftvolle und aufgepumpte Muskeln zu erhalten. Heute kehren viele zu den Ursprüngen des Bodybuildings zurück und ein ohnehin schon übermäßig aufgepumpter Körper sieht nicht mehr so ​​attraktiv aus. Daher haben Sportergänzungsmittel nichts mit pharmakologischen Medikamenten zu tun. Und das erste Missverständnis über Sporternährung ist, dass es sich um eine solide Chemie handelt.

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Sporternährung nutzt oder schadet

  1. Sporternährung ist ein raffinierteres Konzentrat aus normalen Lebensmitteln, herkömmlichen Produkten. Aus denen unnötige Komponenten durch spezielle Verfahren entfernt wurden. Proteinnahrungsmittel entfernen überschüssige Kohlenhydrate und gesättigte Fette. Weight Gainer entfernen Fett und große Mengen an Protein. Da Sportler ihre Muskeln während des Trainings maximal belasten, reicht die Menge an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper aus der normalen Nahrung produziert, nicht aus, daher kommt die Sporternährung ins Spiel, die zusätzlich Vorteile bringt und die Zellen mit nützlichen Substanzen sättigt. Daher sind die Vorteile der Sporternährung bei der Erzielung besserer Ergebnisse sehr hoch.
  2. Sportergänzungen überlasten angeblich den Magen und das gesamte Verdauungssystem. Professionelle und gebildete Sportler verwenden Nahrungsergänzungsmittel als Hilfsmittel zu Grundnahrungsmitteln, anstatt nur ein Protein aus der Dose zu essen. Daher müssen Sie wissen, dass die Vorteile nur aus Ihrem Ziel (Gewichtszunahme oder -abnahme) und der Art der Sporternährung resultieren, die Sie verwenden. Studien haben gezeigt, dass 20 männliche Gewichtheber 30 Tage lang zusätzliches Protein in einer Kombination von 2,9 Gramm pro 1 kg Körpergewicht zu sich nahmen. Einen Monat später stellte sich nach den Testergebnissen heraus, dass Gesundheit und Nieren nicht geschädigt wurden. Wenn Sie also keine Probleme mit den Nieren und der Leber haben, können Sie Sporternährung verwenden, um beim Sport Ergebnisse zu erzielen.
  3. Ein weiterer Mythos ist, dass Sie ohne die Verwendung von Sportergänzungsmitteln Ergebnisse beim Pumpen erzielen können Muskeln und Linderung … Dieser Meinung stimme ich nicht zu. Der Ernährung wird von Sportlern bereits viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber es ist sehr schwierig, Ihre Ernährung ohne Nahrungsergänzungsmittel täglich auszugleichen. Schließlich ist es fast unmöglich, nur mit einfachen Produkten überschüssiges Fett loszuwerden und gleichzeitig die Trockenmasse vollständig zu erhalten. Wenn Sie Ihre Meinung haben, teilen Sie sie in den Kommentaren mit. Dies gilt auch für Mineralstoffkomplexe, der Einsatz eines Sportvitaminkomplexes beträgt 60 % der gesamten Vitaminaufnahme des Körpers. Sportmineralien und -vitamine wirken sich positiv auf das Ergebnis aus und verringern die Wahrscheinlichkeit einer Ermüdung des Körpers.
  4. Viele Leute glauben, dass Protein in Form eines Sportergänzungsmittels keine spezifische Steigerung der Ergebnisse bringt. Wir bauen Muskelmasse durch 30% Protein, 10% Fett, 60% Kohlenhydrate auf. Es ist unmöglich, diesen Anteil allein durch den Verzehr von normaler Nahrung zu erreichen. Der Einsatz von Sporternährung wirkt sich positiv auf den Aufbau der genau richtigen Kombination von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten aus. So können Sie rohe Gewalt vermeiden. Gleichzeitig müssen Sie jedoch eine kompetente Ausbildung durchführen.

Wenn Sie Sporternährung richtig und kompetent anwenden, wird es nur von Vorteil sein, zum Wachstum Ihrer Sportergebnisse beizutragen. Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese und teilen Sie sie mit Ihren Freunden in den sozialen Medien. Netzwerke und hinterlassen auch Kommentare auf den Blog-Seiten. Mit freundlichen Grüßen Sergey

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